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5% वज़न का फ़र्क
✍️ Dr. Sneha Singh, MBBS, MS (Obs & Gynae), FRM · Reg. No. CGMC2014/5546
सिर्फ़ 5% वज़न कम करने से क्या होता है? ⚖️
वज़न ज़्यादा है, खासकर PCOS में, तो सिर्फ़ 5 से 10 percent वज़न कम करने से भी periods regular होने में और ovulation में मदद मिलती है।
मतलब आप 80 kg के हो, तो 4 से 8 kg। बहुत बड़ा target नहीं है।
रोज़ 30–45 minute walking, मीठा और मैदा कम, protein ज़्यादा।
छोटा बदलाव, लेकिन बड़ा फ़र्क, ठीक है? 💜
यह सामान्य जानकारी है, किसी इलाज का विकल्प नहीं। अपनी स्थिति के लिए अपने doctor से सलाह लें।